Kursinhalte
- Wie genau entsteht Stress und was ist der letzte Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse?
- Was läuft in einer Stressreaktion in mir ab und wie kann ich es beeinflussen?
- Wie kann ich Stressoren schneller erkennen und reduzieren?
- Welche Rolle spielen meine Annahmen und Bewertungen und wie kann ich diese ändern?
- Wie schaffe ich es für ausreichend Regeneration zu sorgen?
- Wie kann ich durch Techniken wie Achtsamkeit und Progressive Muskelentspannung Stress vorbeugen?
