Erfolgreich Stress reduzieren und Resilienz aufbauen (Onlinekurs)

Befreien Sie sich von Ihrem Stress!

  • Zertifiziert und teil-erstattungsfähig durch gesetzliche Krankenversicherungen
  • Neueste Erkenntnisse aus der Stressforschung, Psychologie und Biologie
  • Wirksamkeit wissenschaftlich bestätigt in Zusammenarbeit mit der TU München
  • Bewährte Übungen um effektiv Stress zu bewältigen und Resilienz aufzubauen
  • Flexibel und bequem als Onlinekurs von zuhause durchführbar
  • Start jederzeit möglich
Zur Buchung

Kursinhalte


  • Wie genau entsteht Stress und was ist der letzte Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse?
  • Was läuft in einer Stressreaktion in mir ab und wie kann ich es beeinflussen?
  • Wie kann ich Stressoren schneller erkennen und reduzieren?
  • Welche Rolle spielen meine Annahmen und Bewertungen und wie kann ich diese ändern?
  • Wie schaffe ich es für ausreichend Regeneration zu sorgen?
  • Wie kann ich durch Techniken wie Achtsamkeit und Progressive Muskelentspannung Stress vorbeugen?

Onlinekurs Stress

Lernen Sie Ihre Stress erfolgreich zu bewältigen und zu reduzieren
€149,-
  • 10 Module mit 68 Lektionen
  • 13 wissenschaftlich fundierte Video/Audio Inhalte
  • zahlreiche praxisrelevante Übungen
  • Ausführliche Kursunterlagen

Bitte beachten Sie, dass der Onlinekurs nur für Teilnehmer ohne psychische Kontraindikation geeignet ist. Daher bitten wir Sie, uns kurz Folgendes zu bestätigen:

Ich habe keine akut behandlungsbedürftige psychische Erkrankung


Einführungsvideo zum Kurs

Kostenloses Erstgespräch: Noch unschlüssig? Vereinbaren Sie ein kurzes unverbindliches Gespräch mit unseren speziell ausgebildeten Experten über das Kontaktformular (Stichwort „Erstgespräch“).

14 Tage Rückerstattung: Wenn Sie nicht zufrieden mit dem Kurs sind, kontaktieren Sie uns innerhalb von 14 Tagen und Sie bekommen die Kursgebühren erstattet.


Sie haben Fragen? Wir haben Antworten.

Ihre (gesetzliche) Krankenversicherung ist gesetzlich dazu verpflichtet, Ihnen zertifizierte Präventionskurse (zumindest anteilig) zu erstatten. Sie brauchen dazu kein Rezept, sondern lediglich eine Teilnahmebescheinigung, die Sie von uns automatisch nach Abschluss des Kurses erhalten.

Die meisten Krankenversicherungen erstatten 2 Präventionsleistungen zu jeweils ca. €75-80 pro Jahr. Die genauen Konditionen erfahren Sie von Ihrer Versicherung. Die Kostenerstattung durch Ihre Krankenversicherung erfolgt nach bestätigter Teilnahme, d.h. Sie buchen einfach den Kurs bei uns und erhalten nach Abschluss automatisch eine Teilnahmebestätigung. Auf dieser ergänzen Sie nur noch Ihre IBAN und leiten sie an Ihre Krankenkasse weiter, die Ihnen innerhalb von wenigen Tagen die Kursgebühren (anteilig) auf Ihr Konto erstattet.

Mehr Details zur Erstattung finden Sie in unserem Blogartikel Erstattung von Präventionsleistungen sowie zum Modell der Zertifizierung durch die zentrale Prüfstelle Prävention in diesem Video.

Dieser Onlinekurs richtet sich an volljährige Teilnehmer, ist also nicht für Minderjährige geeignet und erfolgt auf eigene Gefahr. Weitere Informationen finden Sie auch in unseren Nutzungsbedingungen.

Der Kurs ist für alle Menschen geeignet, die aktuell mit Stress im Berufs- oder Arbeitsleben zu kämpfen haben und das Heft in die Hand nehmen wollen, etwas dagegen zu tun.

Dieser Stresskurs ist ein geführter Onlinekurs. Alle Inhalte bauen sinnvoll strukturiert aufeinander auf und leiten Sie bei der interaktiven Bearbeitung des Kurses an. Der Kurs besteht nicht nur aus aufschlussreichen Videos, sondern auch aus zahlreichen praktischen Übungen, Strategien, Tipps und  Kursunterlagen. Unser Ziel ist es, dass Sie am Ende des Kurses relevante, neue Methoden zur Stressbewältigung gewonnen haben, die Sie effektiv einsetzen können. Anders als bei einem Buch, das Sie lesen und am Ende weglegen, hilft Ihnen der Kurs, anhand von 10 thematisch abgeschlossenen Modulen nachhaltige Veränderungen in Ihrem Leben zu erzielen. Auch die Hintergrundinformationen kommen nicht zu kurz. Neben den Videos, in denen wir Ihnen aktuelle psychologische Forschungsergebnisse zu Stress verständlich erläutern, haben wir für Sie in jedem Kapitel weiterführende Literaturtipps zusammengestellt, damit Sie noch tiefer in spannende Inhalte einsteigen können. Die wesentlichen Module des Kurses wurden übrigens von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und als wirksam zertifiziert.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten, von denen jede ca. 45 Minuten Bearbeitungszeit (inkl. Übungen) in Anspruch nimmt.

Der Wert des Kurses mit 10 geführten Online Coaching-Modulen, die von promovierten Psychologen und zertifizierten Coaches entwickelt wurden, liegt von Umfang, Qualität und Inhalt bei mehreren hundert Euro (oder wie manche Kreditkartenbetreiber behaupten würden: unbezahlbar). Um den Kurs dennoch erschwinglich zu halten, und möglichst vielen Menschen bei der Bewältigung von Stress unterstützen zu können, haben wir uns für einen günstigen Einstiegspreis entschieden.

Da wir überzeugt von der Qualität und der Wirksamkeit unseres Kurses sind, haben Sie die Möglichkeit, den Kurs innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen abzubrechen. Sollten Sie sich dafür entscheiden, erhalten Sie Ihr Geld zurück. Gleichzeitig wird Ihr Account gesperrt und Sie verlieren den Zugang zu allen Inhalten.

Sie können den Kurs also ganz unverfänglich testen. Sollte der Kurs Ihnen aus irgendeinem Grund nicht zusagen, reicht eine einfache Mail, um Ihr Geld zurück erstattet zu bekommen.

Nach dem Kauf erhalten Sie unmittelbar Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Der Zugang steht Ihnen ein halbes Jahr zur Verfügung.

Einfach auf „Kurs buchen“ klicken und den Kauf abschließen. Beim Check-out können Sie mit Kreditkarte, PayPal sowie Bankeinzug (über PayPal Gastzugang) bezahlen. Anschließend erhalten Sie sofort Zugang zum Kurs und können ohne Wartezeit loslegen. Der Großteil des Kurses steht Ihnen nur online zur Verfügung (z. B. Texte, Videos und Fragebogen). Sie haben aber die Möglichkeit, sich die zur Verfügung gestellten Arbeitsblätter herunterzuladen und auszudrucken.

Es werden keine speziellen Vorkenntnisse benötigt. Der Kurs ist so konzipiert, dass er systematisch durch alle Module führt.

Was die technischen Voraussetzungen angeht, benötigen Sie lediglich einen Internetzugang. Der Kurs ist für alle mobilen Endgeräte geeignet, d.h. Sie können Ihn sowohl auf dem PC oder Notebook, als auch auf Ihrem Smartphone oder Tablet absolvieren.

Wenn Sie sich noch unsicher sind oder weitere Fragen haben, freuen wir uns über Ihre Nachricht entweder durch unser Kontaktformular oder eine kurze E-Mail an stress[at]zentor.me


Zahlreiche Übungen erlauben es, die für Sie passendsten Methoden zur Stressbewältigung zu finden und nachhaltig Resilienz aufzubauen, um neuen Stress vorzubeugen. In 10 interaktiven Lektionen mit Videos, Audios, Aufgaben und Handouts lernen Sie fundiert und pragmatisch Ihren Stress zu bewältigen!

Dauer10 Lektionen mit 68 EinheitenFormateVideo, Audio, Übungen, Handouts, LiteraturempfehlungenKosten€149,-

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