Wissenschaftlich fundierte und in der Praxis bewährte Ansätze für ein Leben mit weniger Stress

Ein ganz verrückter Gedanke: Stellen Sie sich einmal vor, Sie hätten plötzlich ganz viel Zeit – für Dinge, die Sie gerne machen, Sie könnten alles in Ihrem Tempo machen, eins nach dem anderen und zwischendurch einen Kaffee, die Sonne oder ein nettes Gespräch genießen. Sie strotzen vor Kraft und Energie und ihr Leben fühlt sich entspannt und richtig an. Klingt zu gut, um wahr zu sein?

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Auch wir haben kein Patentrezept und keinen Zaubertrunk, um genau das wahr werden zu lassen. Doch auch wenn es mit etwas Arbeit verbunden ist, sind wir fest davon überzeugt, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu weniger Stress und mehr Erfüllung begleiten zu können. Wir haben all unsere Erfahrung, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und wirksame Praxisübungen zu einem Onlinekurs für Sie zusammengestellt mit dem Ziel, dass Sie gesünder mit Ihrem Stress umgehen und wesentliche Stressquellen für sich ausschalten können.

Ihrem Stress auf der Spur – wann und wo immer Sie möchten.

Der Kurs besteht aus einer spannenden Mischung aus geführten Videos, interaktiven Übungen und wissenschaftlichen Quellen für einen noch tieferen Einstieg.
Die Inhalte sind entlang der Stressreaktion aufgebaut und beinhalten für jede Phase pragmatische Tipps, wie Sie Ihren Stress besser bewältigen können. Dabei beschäftigen wir uns im Kurs mit der Frage, wie eine typische Stresssituation eigentlich abläuft und an welchen Stellen Sie ansetzen können, die Stressreaktion zu unterbrechen. Wir zeigen Ihnen Strategien, um Ihrem Stress auf die Spur zu kommen, beispielsweise indem Sie sich der Denkmuster bewusst werden, die Ihren Stress zusätzlich verstärken – denn ein Großteil unseres Stress entsteht im Kopf. Dazu stellen wir Ihnen wirksame Techniken zur Verfügung, mit denen Sie Ihre Denkmuster gezielt verändern können. Sie identifizieren Ihr persönliches Stresslevel und überlegen sich, wie Ihr optimales Stresslevel aussehen könnte – denn kein Stress ist auch keine Lösung; wir brauchen ein gewisses Maß an Stress, um aktiv und gesund zu bleiben. Und wir widmen uns Fragen z.B., wie Sie sich gut erholen und wieder zu Kräften kommen können, wie Ihre persönlichen Stress- Gegengewichte aussehen und was Sie im täglichen Umgang mit den großen und kleinen Widrigkeiten des Lebens stark macht.

Zwei Versionen des zentor Stresskurses

Sie haben sich entschlossen, ihren Stress anzugehen? Dann freuen wir uns, dass Sie in unserem Stresskurs dabei sind. Wir haben für Sie zwei verschiedene Ausbaustufen des Onlinekurses zur Stressbewältigung entwickelt:

  1. Unseren Onlinekurs Stressbewältigung und Prävention über 8 Wochen, der von Ihrer gesetzlichen Krankenversicherung erstattet werden
  2. Unseren Premiumkurs Stress bewältigen und Burnout vermeiden, der inhaltlich umfangreicher ist, aus 10 Modulen besteht, die Sie zeitlich unbegrenzt und in Ihrem eigenen Tempo bearbeiten können, sowie ein persönliches Gespräch mit einem unserer Stressexperten beinhaltet.

Die technische Umsetzung des Kurses erfolgt über unseren Technologiepartner Teachable, ein bewährter Anbieter für Onlinekurse, bei dem Sie sich mit einem eigenständigen Konto anmelden können.