In Zusammenarbeit mit der TU München ließen wir unseren Onlinekurs „Erfolgreich Stress reduzieren und Resilienz aufbauen“ auf Wirksamkeit überprüfen – mit einem eindeutigen Ergebnis…
Im Rahmen einer halbjährigen Studienarbeit untersuchten wir zusammen mit der Technischen Universität München, ob unser Onlinekurs auch tatsächlich den Umgang mit Stress verbessern und das Stresslevel senken kann. Darüber hinaus interessierte uns, ob durch den Kurs evtl. sogar die Grundlage für ein erfüllteres Leben geschaffen werden kann. Die Eindeutigkeit der Ergebnisse überraschte sogar uns – und führte unter anderem dazu, dass unser Kurs für weitere Jahre durch die zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionsleistung zertifiziert wurde und damit von gesetzlichen Krankenkassen rezeptfrei erstattet wird.
Den link zur gesamten Studie finden Sie hier: Onlinekurs Stress Studie
Hier die Zusammenfassung der Studie
Der Umgang mit Stress ist ein immer wichtiger werdendes Thema in der heutigen Gesellschaft. Studien zeigen, dass das Stresslevel über die Jahre hinweg stark ansteigt, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Bildungsgruppen. Deshalb ist es wichtig, die Ursachen von Stress zu erkennen, das Stressmanagement zu optimieren und langfristige Resilienz zu generieren. Dafür existiert bereits ein immer größer werdendes Angebot an Online-Kursen. Diese Arbeit beschäftigt sich deshalb mit der Evaluation eines solchen Online-Kurses zum Umgang mit Stress. Zu diesem Zweck wurde eine Stichprobe von 48 Kursteilnehmern und 52 Teilnehmern einer Kontrollgruppe untersucht. Mit Hilfe von MANOVAS und gepaarten T- Tests unabhängiger Stichproben konnten signifikante Unterschiede bei dem Stresslevel, Stressmanagement und der Resilienz der Kursteilnehmer nachgewiesen werden. Abschließend wurde weitergehend ein Zusammenhang zwischen erlebtem Stress und Glücklich-Sein nachgewiesen. Somit konnte die allgemeine Wirksamkeit des Online-Kurses zum Umgang mit Stress nachgewiesen werden.
Der Onlinekurs
Wenn Sie auch etwas für Ihre Stressbewältigung tun möchten (von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse rezeptfrei unterstützt), dann empfehlen wir Ihnen einen Blick auf unseren Kurs über den folgenden Button